How to get active recovery with Run Gum

Written by Nick Simmonds

For me, running isn't just a hobby or a job, it is a way of life. After spending the majority of my adulthood focused on training for the next big race, I find it very difficult to get through a day without running. Perhaps some of you can relate to this. 

Running gives my life structure and a sense of purpose. Each day feels fuller and richer if I have completed the workouts set forth for me by my coach. So what is an athlete to do when their coach demands that they rest for a few weeks? 

Nick Simmonds

That is the situation I have found myself in for the last twenty days. With nothing on the calendar but the word "REST," I wake up each morning intimidated by the amount of free time at my disposal.

I was taught early on in my career that "active recovery" is the best form of rest for most athletes. For me that means getting out and exploring my playground, the Pacific Northwest. I have been able to fill my days hanging out with family and friends, taking trips to hike, crab, climb, and fish. Our adventures have allowed me to continue to field test Run Gum in situations outside of training and to introduce our product to many new people. The positive feedback I have received from new Run Gum users and the variety of applications they have found for our performance enhancing gum have thrilled and inspired me. That inspiration has led to new ideas and a renewed focus on this incredible business of ours. I am pleased to announce that we will be releasing a new product this fall that I think you all will enjoy very much!

With one week left to go on my vacation, I am doing my best to take a deep breath, relax, and enjoy the downtime. Training for the 2016 Olympic Games begins September 14th. Before then, I have a couple more hikes and fishing trips planned, but as I lace my hiking boots or cast my line in the water, I am secretly thinking about the fresh pair of Brooks trainers and unopened boxes of Run Gum waiting for me at home!

Nick Simmonds, co-founder of Run Gum, is five time USA Champion and a two time Olympian (Beijing, London) in track & field. 

E' nato Bikeitalia.it

Dove sono state realizzate le prime “zone 30”? Chi ha introdotto il tema della moderazione del traffico in Italia e perché un centro urbano a 30 all’ora è più a misura d’uomo e di bicicletta?

Mentre nel resto d’Europa, dalla Germania alla Francia, dalla Gran Bretagna ai Paesi Bassi, interventi di “traffic calming” sono diffusi tra molte amministrazioni, l’Italia è in ritardo. E l’incidentalità stradale porta via al Belpaese il 2% del PIL.

Interessante, vero? È solo un piccolo assaggio dell’inchiesta sulle zone 30 in Europa che Bikeitalia.it pubblicherà nei prossimi giorni. Comincia da questo tema caldo (Parigi ha annunciato che a settembre questo limite di velocità riguarderò una strada su tre), l’avventura di Bikeitalia.it, nuovo sito di riferimento per tutti gli amanti della bicicletta.

Nato dalla fusione dei tre blog Bicisnob, Piciclisti e Amicoinviaggio, Bikeitalia.it ha l’ambizione di diventare luogo di incontro e confronto su tutti i temi riguardanti la bicicletta: dalla mobilità al cicloturismo, dal ciclismo urbano alle gran fondo, dalle alleycat al freeride, dai messenger alle ciclofficine. Bikeitalia.it al momento della propria nascita può già contare su oltre 1700 articoli.

Ma il sale di Bikeitalia.it sono le notizie. Ogni giorno informazioni e approfondimenti dal mondo delle due ruote a pedali, inchieste su temi d’attualità e filo diretto con festival, convegni, fiere ed eventi. Bikeitalia.it vuole essere un osservatorio per guardare la bicicletta sotto diversi punti di vista. Perché questa cosa funzioni davvero, però, servono occhi e voci molto diverse: la squadra di Bikeitalia.it, infatti, è composta da blogger, giornalisti e tecnici, tra cui Paolo Pinzuti, Alberto Fiorillo, Matteo Scarabelli, Francesca Fornario, Marco Passigato.

Senza dimenticare i viaggiatori. Perché proprio al viaggio a pedali Bikeitalia.it dedica un’attenzione particolare con una serie di itinerari consigliati (completi di mappa, altimetria, traccia gps, riferimenti ufficiali, segnaletica, ecc…) e mini guide pensate per le diverse tipologie di viaggiatori, dalla famiglia con bambini alle spedizioni solitarie. In più una community dedicata al racconto e alla condivisione delle esperienze di viaggio, allo scambio di consigli e itinerari e alla ricerca di compagni d’avventura.

Per capire in poche parole lo spirito di Bikeitalia.it basta dare un’occhiata al video di presentazione realizzato da Gabriele Salucci: http://vimeo.com/69422433

Nuove calze sportive BEE1

Consigli, informazioni e curiosità nel nuovo blog dedicato a tutti gli appassionati di running. E poi ancora… l’esclusiva Limited Edition Socks New York Marathon by Bee1 e il brand LYCRA dedicata alla storica competizione newyorkese.

Nasce Bee1BLOG, un blog dinamico, ricco di curiosità e informazioni sul mondo della corsa firmato Bee1, brand italiano specializzato in calze da corsa tecniche dalle elevate prestazioni, in collaborazione con il marchio della fibra elastica LYCRA.

Da sempre attenta alle soluzioni tecnologiche più innovative, Bee1 ha scelto per tutte le sue collezioni la fibra LYCRA, ingrediente fondamentale per calze dalla qualità superiore. Un connubio che ha spinto i due brand a condividere in maniera interattiva la loro passione per il running attraverso un portale online, dinamico ed in continua evoluzione.

Bee1BLOG è una guida pratica al running con informazioni utili e novità per essere sempre aggiornati sulle ultime tendenze e sulle curiosità che ruotano attorno al mondo della corsa.

Il blog si avvale della collaborazione di tre prestigiosi runners professionisti italiani: Marco Olmo, specialista delle corse estreme, Laura Giordano, maratoneta e detentrice del titolo italiano Assoluto 2009 e Mario Malerba, esperto podista di maratone nazionali e internazionali. Tre autorevoli voci che, non solo racconteranno la loro esperienza, ma dialogheranno anche con i lettori per dare preziosi suggerimenti tecnici e consigliare la calza da corsa Bee1 con fibra LYCRA più adatta alle necessità individuali.

Marco Olmo, Laura Giordano e Mario Malerba sono infatti i tre testimonial d’eccezione per tre distinti modelli di calze alla cui progettazione hanno partecipato in prima persona diventando loro stessi tester. Il loro contributo è stato fondamentale per la messa a punto di Calza Marco Olmo, Calza Riattiva (testimonial Laura Giordano) e Calza BlisterFree (testimonial Marco Malerba), capi tecnici altamente specializzati in grado di soddisfare le esigenze di ogni corridore, tutte realizzate con le soluzioni più all’avanguardia della fibra a marchio LYCRA che apporta doti uniche in termini di tenuta e durata, ma anche di vestibilità, comfort e mantenimento della forma.

Uno scambio continuo di conoscenza ed esperienze dirette degli atleti sul campo che arricchirà le pagine di Bee1BLOG e che svelerà tutti i segreti per correre meglio, a partire proprio dalla scelta della calza, accessorio fondamentale per migliorare la qualità della prestazione atletica.

La Limited Edition Socks “New York Marathon”

In occasione della Maratona di New York ormai alle porte, Bee1BLOG presenta poi in anteprima assoluta l’esclusiva Limited Edition Socks “New York Marathon”. Calza Marco, Calza Riattiva, Calza BlisterFree si vestono a stelle e strisce in onore di una delle competizione più famose e affascinanti al mondo che ha avuto e continua ad avere il merito di avvicinare, ogni anno, tanti principianti alla maratona. Il percorso è molto impegnativo: continui falsopiani e diversi cambi di pendenze richiedono un costante bilanciamento delle energie, rendendo necessario un equipaggiamento adatto a sopportare lo stress fisico. Le calze Bee1 con la fibra LYCRA risultano, ancora una volta, lo strumento perfetto per affrontare la sfida in modo completo e professionale.

[Tratto dal comunicato stampa]

Giornata di silenzio per la libertà d'informazione on line

Gli ultimi mesi sono stati caratterizzati da un susseguirsi di iniziative legislative apparentemente estemporanee e dettate dalla fantasia dei singoli parlamentari ma collegate tra loro da una linea di continuità: la volontà della politica di soffocare ogni giorno di più la Rete come strumento di diffusione e di condivisione libera dell’informazione e del sapere. Le disposizioni contenute nel "Decreto Alfano" sulle intercettazioni rientrano all'interno di questa offensiva.
Il cosiddetto obbligo di rettifica imposto al gestore di qualsiasi sito informatico (dai blog ai social network come Facebook e Twitter...) appare chiaramente come un pretesto, un alibi. I suoi effetti infatti - in termini di burocratizzazione della Rete, di complessità di gestione dell'obbligo in questione, di sanzioni pesantissime per gli utenti - rendono il decreto una nuova legge ammazza-internet.
Rispetto ai tentativi precedenti questo è perfino più insidioso e furbesco, perché anziché censurare direttamente i siti e i blog li mette in condizione di non pubblicare più o di pubblicare molto meno, con una norma che si nasconde dietro una falsa apparenza di responsabilizzazione ma che in realtà ha lo scopo di rendere la vita impossibile a blogger e utenti di siti di condivisione.
I blogger sono già oggi del tutto responsabili, in termini penali, di eventuali reati di ingiuria, diffamazione o altro: non c'è alcun bisogno di introdurre sanzioni insostenibili per i citizen journalist se questi non aderiscono alla tortuosa e burocratica imposizione prevista nel Decreto Alfano.
La pluralità dell'informazione, non importa se via internet, sui giornali, attraverso le radio o le tv o qualsiasi altro mezzo, costituisce uno dei diritti fondamentali dell’uomo e del cittadino e, probabilmente, quello al quale sono più direttamente connesse la libertà e la democrazia.Con il Decreto Alfano siamo di fronte a un attacco alla libertà di tutti i media, dal grande giornale al più piccolo blog.
Per questo chiediamo ai blog e ai siti italiani di fare una giornata di silenzio, con un logo che ne spiega le ragioni, nel giorno in cui anche i giornali e le tv tacciono. E' un segnale di tutti quelli che fanno comunicazione che, insieme, dicono al potere: Non vogliamo farci imbavagliare!

Non si tratta di difendere la stampa, la tv, la radio, i giornalisti o la Rete ma di difendere con fermezza la libertà di informazione e con questa il futuro della nostra democrazia.

Abusi in rete

Questa mattina controllo la posta e trovo un'email da Orlando Pizzolato. E' molto arrabbiato il Pizzo perché, soprattutto per personaggi pubblici come lui, la rete è un tranello fatale.

Ricordo che ho incontrato Orlando all'expo della maratona di Milano, lo scorso dicembre. Avevo trovato un suo interessante articolo e gli ho chiesto se potevo riprenderlo sul mio blog. Molto gentilmente, mi ha detto di si chiedendomi di mettere tutti i riferimenti del caso e di inviare comunque una richiesta via email. Fatto tutto, ho ricevuto l'autorizzazione e poi ho pubblicato l'articolo.

A me sembra che sia il minimo da fare, quanto meno per rispetto verso la persona e il lavoro che svolge.

Di seguito il testo dell'email, ripresa anche sull'home page del sito di Orlando.

Continua, purtroppo, l'utilizzo illegale della mia immagine e del mio lavoro.Mi dispiace molto che si abusi della mia disponibilità, e a breve mi attiverò per ottenere la massima tutela legale, procedimenti già attuati in precedenza anche se senza infierire pesantemente su chi ha abusato. A parte il mio materiale (per me lavoro, non dimenticatelo) che si sparge senza autorizzazione nella rete, su Facebook è presente un mio profilo che non ho attivato io. Sto agendo per tutelare la mia immagine e perseguire chi ha abusato del mio nome.Mi dispiace per quanti hanno creduto che fossi realmente io in Facebook. Se mai dovessi decidere di essere presente su questa comunità ve lo comunicherò personalmente.Anche se, vista la facilità con cui uno può indossare le vesti di un altro, non mi ispira fiducia...

Infine, vi segnalo un nuovo articolo scritto da Pizzolato, che parla ancora di punti deboli del podista.
controllate anche il suo blog (trovate il link nella colonna accanto).

Buone corse a tutti e buona lettura in rete!