Acqua e olio, tutto a posto…?

Oggi giornata dedicata a tagliando e revisione. Stamattina sono andato dal dottor Monetti, medico sociale del Road Runners Club Milano, presso il suo studio in ospedale per sottopormi al tagliando annuale, ovvero la visita per il certificato medico sportivo.
Sono stato promosso, non ho ancora sottomano i dati, ma direi un generale miglioramento rispetto allo scorso anno.

Finito il mio tagliando è stata la volta della revisione della macchina, anche qui promozione piena. Revisione effettuata presso un’officina dell’azienda per la quale lavoro (quindi lavoro eseguito a regola d’arte e, soprattutto, senza scherzi strani).

Stasera allenamento di 45 minuti, come da tabella, che prevede 10 minuti a 6’/Km. + 25 minuti a 5’30” e chiusura in progressione con 10’ a 5’ netti. Sono ancora indeciso su dove andare a correre, per tenere le medie imposte vorrei evitare la città visti i molti incroci. Probabilmente andrò al Parco Lambro oppure al Forlanini. Il Forlanini è un bel po’ che non lo bazzico, speriamo che siano diminuiti i cani non al guinzaglio, una “simpatica” abitudine di buona parte dei proprietari di cani che incrocio negli allenamenti e che, francamente, non capisco assolutamente.

Buona Vita a tutti!

La trilogia delle maniglie dell’amore

Mi appresto ad una 3 giorni particolare, un week-end all’insegna dei controlli di routine e senza allenamento. È il periodo di farmi la revisione e quest'anno durerà 3 giorni. una "trilogia delle maniglie dell’amore” (in onore ad uno dei più bei libri mai letti) che mi porterà in altrettante tappe ad avere, mi auguro, un fisico a posto e pronto per partire alla grande verso l'estate e gli appuntamenti autunnali.

La prima tappa sarà sabato 5 nel negozio di Paolo "Verde Pisello" dove mi sottoporrò alla seconda visita del Trop Lab per verificare i progressi dei primi 6 mesi di tabella e allenamenti (per la verità non scruplosamente seguiti...) e preparare i prossimi allenamenti in vista dell'obiettivo finale, la Milano City Marathon 2008 il prossimo 23 novembre.

Domenica, invece, giornata di relax totale e coccole in coppia. Paola e io andremo finalmente in un centro benessere vicino casa, Monticello SPA e staremo tutto il giorno a mollo in vasche idromassaggio, in sauna e sarà l'occasione per un massaggio (questa volta la scelta è caduta sul massaggio "Energia snell" per me e "Anti stress" per Paola).

Lunedì sera, infine, visita presso lo Studio SMA di Milano col dottor Luca Speciani collega di club (anche lui è, infatti, un Road Runner) al quale chiederò consigli dietetici per provare a migliorare la carburazione e mettere in moto il metabolismo.

Scriverò il resoconto di ciascuna giornata e, proprio come in nella Trilogia, ogni parte sarà specifica e particolare...

A presto!!