Tabella settimanale & aiuto!

Siamo agli sgoccioli, manca meno di un mese alla gara e l’adrenalina inizia a farsi sentire. Questa settimana ho dovuto modificare la tabella prevista perché per la terza volta in un mese dovrò tornare in Svizzera (inizio a vedere viola tipo mucca Milka).

In dettaglio le uscite saranno 4:

* 28/10: 50’ progressivo (cambio di ritmo ogni 10')

* 29/10: 1h libera senza forzare

* 01/11: Running Day MCM 2008 @ Idroscalo - Le Villette
* 02/11: Lunghissimo 30 Km. a ritmo gara

A proposito di lunghissimo, eccomi a chiedervi aiuto. Come affrontarlo in solitaria? Dopo l'esperienza della Milano-Pavia, ho qualche dubbio da sciogliere soprattutto circa il luogo.

L'ideale sarebbe effettuare un test sul campo facendo il percorso della MCM '08 negli orari di gara (quindi le 9.30 del mattino). Purtroppo correre a Milano in città a quell'ora, anche se di domenica, equivale a mettersi un po' in pericolo causa traffico e smog. Inoltre ci sarebbero forse troppe interruzioni dai semafori e dagli attraversamenti. Di girare in tondo come un criceto nella ruota all'Idroscalo non ho proprio voglia, sarebbero quasi 5 giri e credo mi verrebbe quanto meno la noia.

Che fare dunque? Al momento l'idea è di ripercorrere il percorso della Milano-Pavia (masochista, eh?) per una 15ina di Km. e poi rientrare alla base. Ovviamente aspetto i vostri consigli su percorsi da fare in zona Milano e su come affrontare mentalmente l'uscita (mi sono già munito di pastigliozze di destrosio e cintura con borraccette).