Allenamento con Fulvio Massini

Un Idroscalo ammantato di neve e una bella nebbia tanto per non far mancare al caro Fulvio il clima del Mugello, questa mattina un manipolo di runner si è ritrovato per uno degli appuntamenti "Correre per conoscersi". E' stata l'occasione anche per un improvvisato e assolutamente non preventivato, ma proprio per questo ancora più bello, mini blogpoint insieme a Sarah aka Geco.

Un gruppo molto eterogeneo, con diverse donne presenti e molto combattive (tra tutte saluto una collega di club che sta preparando la maratona di Milano). Presente ma non partecipante anche Nicolas Meletiou, patron di ESO insieme ai due figli.

L'allenamento, a passo moderato, è stato un giro dell'Idroscalo (circa 6K in totale) e poi una serie di allunghi. Per tutti, oltre all'occasione di aver conosciuto altri posìdisti, la bella esperienza di poter godere a costo zero (!) dei consigli e dell'esperienza di un trainer come Fulvio.

Training & Blogpoint

Meno 8 al battesimo in maratona; questa sarà la settimana di scarico, sperando di riuscire a fare gli allenamenti previsti, dato che sarò per ben 2 volte in Svizzera.

In programma, oltre agli allenamenti, una gara breve e il primo Running Day in vista della MCM 2008.

• 02/10: Ripetute
• 03/10: 1 ora (intorno ai 5'30")
• 04/10: Running Day dalle 9 alle 12 all’Idroscalo organizzato da Milano City Marathon Club sotto la guida di Renzo Barbugian. È un’occasione davvero ottima per avere consigli sulla corsa, sulla dieta, sull’allenamento eccetera il tutto “condito” da una sgambata libera (ognuno col proprio passo)
• 05/10: Dee Jay Ten – una 10K abbastanza veloce e molto, molto partecipata. Lo scorso anno non l’ho corsa (ero in attesa dell’operazione) e ho fatto il volontario; una fatica immane “grazie” all’assalto dei partecipanti per prendere il pettorale, ovviamente tutti insieme… Sul sito c’è anche una mia foto con le ragazze che lavoravano con me (anzi ero io a lavorare con loro…) è stato divertente e ha avuto anche il suo lato positivo, visto che ci ho “guadagnato” nell’ordine: 1 tshirt in cotone, 1 zaino Nike, 1 sacca Nike, 4 smanicati “tecnici” Nike (che ho regalato ad amici vari), 1 giubbino antipioggia Nike.

Quest’anno vedremo come va la gara (sperando che l’affollamento non sia d’intralcio ad una discreta performance), soprattutto vista la disavventura di domenica in gara.

Blogpoint

So che diversi Blogtrotter saranno al via della DJ10, perciò sarebbe carino potersi incontrare prima del via. Visto il flop-point della Mezza di Monza, propongo alcune alternative per domenica:

1. Ritrovo al deposito borse alle 8.00 circa (intorno alle 8.30 dovrebbe esserci la punzonatura)
2. Ritrovo sul percorso intorno alle 9 (col rischio che sia chiuso come a Monza)
3. Ritrovo dopo la gara al ristoro

Fatemi sapere chi ci sarà e ci mettiamo d'accordo; io sarò via domani, perciò potremo risentirci solo da giovedì in poi.

Blogpoint "Mezza di Monza"

Manca poco alla “Mezza di Monza”, che partirà domenica prossima alle 9.30. quanti Blogtrotters parteciperanno? Al momento dovremmo essere Alessandro, Cristiano e il sottoscritto.

C’è qualcun altro?

Suggerisco un ritrovo domenica mattina verso le 9.00 sulla linea di partenza. Comunque rispondete all'appello qui o per email (possibilmente entro sabato) così ci si organizza. Blogger avvisato, mezzo salvato :-)

Porterò la digitale, così avremo le prove dell'incontro.

Nota: A pagamento si eseguono lavori di fotoritocco per eliminare maniglie dell'amore, rughe sospette eccetera...

Blogpoint Milano?

Ciao a tutti! In vista delle prossime gare che ci saranno all’ombra della madonnina (la vedete qui accanto), qualcuno di voi sarà presente?
Se si sarebbe carino organizzare un blogpoint e incontrarsi! Per invogliarvi metto a disposizione la pasticceria di mamma come punto di ristoro post gara (prima credo abbia effetti deleteri sulla performance…).

Ve le ricordo (trovate i link a destra):

• 21/09/08 Mezza di Monza
• 28/09/08 Milano-Pavia
• 05/10/08 Dee Jay Ten
• 23/11/08 Milano City Marathon

Ovviamente se avete alter gare in zona in programma fatemelo sapere!

Aggiornamenti

1. Ieri sera ho fatto il soft reset dell’iPod, poi ho collegato il ricevitore Nike+ e ho iniziato ad inserire i parametri per l’allenamento. Miracolo, tutto ha funzionato come se nulla fosse accaduto!! L’allenamento di domenica, comunque, è ufficialmente scomparso; probabilmente ho corso in universo parallelo.
2. Piccola variante “casuale” al percorso che da casa mi porta al vicino Parco Lambro (5 minuti che di solito sfrutto per il riscaldamento); anziché il solito giro ho imboccato la via accanto per correre un po’ sull’erba. Uno spettacolo, mi sembrava di non essere in mezzo al cemento di Milano: prato verde, alberi che ombreggiano il percorso, profumi mai sentiti in mezzo allo smog. Persino i cani che ho incontrato non hanno abbaiato, ma scodinzolavano. Domani ci ripasso, faccio delle foto e le posto.
3. Allenamenti: leggendo i vostri blog vedo che correte e vi allenate come matti! Io faccio circa 30 Km. a settimana, questo mese un po' di più per i linghi e le gare. Solo le ripetute sono praticamente uguali a quelle che fa Claudio. Mi starò allenando poco? Io già così ogni tanto sono cotto...