TomTom #GETGOING

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La destinazione non conta, l'importante è fare il primo passo.

PROSSIMA CORSA

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19/11/2016 Podisti da Marte

10 novembre 2008

Tabella 10-16 novembre

Countodown alla Milano City Marathon: -15 giorni o 2 settimane o... porca zozza come passa il tempo!!!

Settimana di scarico parziale, con lieve diminuzione dei Km. ma non dell'intensità. Ho in previsione 4 uscite:
* 11/11: nel giorno dei cornuti (senza offese!) 1h10’ a passo libero
* 13/11: 10 ripetute da 1K con recupero di 3’ tra le serie su percorso collinare

* 14/11: 1h30’ ritmo gara
* 16/11: 1h tranquilla in uscita di gruppo con Jeff Galloway

Prevedo, tanto per gradire, ulteriore puntata in Svizzera o giovedì sera o domenica sera...

2 commenti:

Rocha ha detto...

In bocca al lupo per la maratona di Milano !

GIAN CARLO ha detto...

In bocca al lupo pure da parte mia.
Poi racconta qualcosa dell'uscita con Galloway.

PS
Siete tornati sotto (grazie minuti di recupero)