I sette passi della corsa

Gli scaffali delle librerie sono pieni di manuali più o meno tecnici dedicati alla corsa. Credo che, ormai, più o meno ogni aspetto sia stato oggetto di almeno un volume e inizia ad essere difficile trovare il libro adatto a se stessi. Mia mamma ha notato per caso un libro nella sezione sport, l’ha sfogliato e ha deciso che poteva essere quello giusto “per il suo bambino”.

“I sette passi della corsa” è un libro che si distingue dai soliti manuali a partire dall’aspetto; sembra di avere tra le mani un diario, anzi a me inizialmente ha fatto ricordare le mitiche Moleskine®: copertina telata con tipi eleganti grigi e una semplicissima immagine di un uomo che corre.
La prefazione è di Pasquale di Molfetta, meglio noto come Linus (“Non cambierei la corsa con nessun altro sport al mondo. E il motivo è proprio nella soddisfazione che ci arriva dalle cose conquistate con fatica, costruite con metodo, costanza e sudore, mattoncino dopo mattoncino.”), segue un’introduzione dell’autore e quindi i nove capitoli (uno per ciascun passo, le conclusioni e qualche esercizio).
Ma di cosa tratta il libro? Niente a che vedere con tabelle, tecnica, alimentazione o stretching ma di allenamento mentale. In buona sostanza, secondo l’autore, si corre prima con la testa e poi col fisico.
Attraverso semplici quanto efficaci test e spiegazioni chiare e concise, con l’aggiunta di storie vere, l’autore permette al runner-lettore di attraversare i sette passi per raggiungere quegli obiettivi che fino ad ora sembravano irraggiungibili.

I sette passi sono:
1 - Fate il pieno di motivazione
2 - Scegliete la vostra avventura
3 - Sconfiggete la mente che corre
4 - Stimolate la mente che corre
5 - Desiderate la gara
6 - Correte più veloci del giudizio
7 - Avvantaggiatevi della crisi

Ci sono moltissimi spunti di riflessione nel libro e molti suggerimenti pratici per riuscire a correre anche mentalmente non solo in gara, ma anche in allenamento. Personalmente ho trovato il libro molto utile, i consigli sono pratici quanto basta per poter essere messi in pratica da chiunque anche da chi, come il sottoscritto, spesso pecca dal punto di vista mentale nell’approccio alla corsa.
Certo non sempre si riesce a trovare il giusto consiglio per sé stessi, nel mio caso, ad esempio, faccio fatica a visualizzare una sorgente di acqua fresca e per questo a sentirmi rinvigorito e a correre meglio. Ma basta sostituire l’immagine con una che produce lo stesso effetto e il gioco è fatto.

L’autore è Umberto Longoni, uno dei più noti psicologi sportivi italiani, specialista di Mental Training e ipnosi dello sport, consulente di atleti internazionali di diverse discipline. Collabora con varie riviste, tra cui "Runner's World" ed è autore di test, rubriche e articoli per molti periodici italiani.

In sintesi:
Titolo: I sette passi della corsa
Autore: Umberto Longoni
Editore: RizzoliPrezzo: 15 Euro