Proseguono gli allenamenti per il carico di settembre. Il mio allenatore Paolo, trasformatosi in negriero per l’occasione, ha ideato per me una settimana “soft”, che culminerà con una mezza maratona veloce.
nella vignetta i metodi "umani" di Paolo :-)
- 16/09: 50’ (5’ @ 6’00” + 30’ @ 5’30” + 15’ @ 5’00”)
- 18/09: 45’ liberi, senza forzare (vorrei stare sotto i 5’30” di media)
- 19/09: 30' liberi, senza forzare (starò intorno ai 6’00”/Km di media per non affaticarmi troppo)
- 21/09: Mezza di Monza, gara all’Autodromo di Monza
5 commenti:
bel programma!
Niente a che vedere col tuo "made in Albanesi", il mio è molto più tranquillo :-)
Ciao Claudio, ti ho scovato "per caso": complimenti per il tuo blog. Alla mezza di Monza ci sarò anch'io, pettorale n.1411.
A presto!
farai un garone vedrai..oh incontrati con ale dai..fate un blogpoint :-)
Ciao Claudio
anch'io ti ho trovato "per caso".Bello il tuo blog anche se lo frequento da poco.Pure io alla mezza di Monza.Pettorale n°1476.
Un altro Alessandro......
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