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La destinazione non conta, l'importante è fare il primo passo.

PROSSIMA CORSA

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19/11/2016 Podisti da Marte

22 settembre 2008

Trop Training -9 alla MCM 2008

Non siamo più in doppia cifra: mancano ormai 9 settimane alla Maratona di Milano; archiviata la “Mezza di Monza” con una dignitosa prestazione, mi avvio verso la settimana clou di settembre che culminerà con il lunghissimo in gara di domenica (Milano-Pavia).
Questa settimana ho in previsione un’altra doppietta e un massaggio come extra rispetto alla solita routine.
  • martedì: 50’ (5’ @ 6’00” + 30’ @ 5’30” + 15’ @ 5’00”)
  • mercoledì massaggio sportivo Tuina
  • giovedì 30’ (10’ @ 6’00” + 5x[1’ @ 4’30” + 1’ recupero] + 10’ @ 5’00”)
  • sabato "Marathon Day" 42x1000 Correrò una frazione da 1000 metri, praticamente una singola ripetuta, cercando di stare intorno ai 4’20”
  • domenica Milano-Pavia (32,756 Km): gara praticamente piatta, il cui percorso si snoda lungo il Naviglio Pavese, da correre a ritmo maratona.

Per la prima volta, domenica avrò il supporto tecnico che mi seguirà in bicicletta (grazie papà!) e Paola mi aspetterà all’arrivo spero con del Gerovital a portata di mano.

3 commenti:

GIAN CARLO ha detto...

Lancia un toto indovinello sul 1000 di sabato.
Io anche se non lo fai ti dico la mia: 4.11

Ribichesu Davide ha detto...

Gerovital? e cosa è?

Claudio ha detto...

@Gian: mi lego una foto di Mou davanti agli occhi e corro per raggiungerlo :-)
@davide: in teoria dovrebbe essere un tonico, in realtà non si è mai ben capito quanto sia efficace