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La destinazione non conta, l'importante è fare il primo passo.

PROSSIMA CORSA

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19/11/2016 Podisti da Marte

21 luglio 2009

Tabella della settimana

Nonostante la foschia si vedono le montagne dalle finestre dell'ufficio e l'afa sembra unpo' meno opprimente. Di certo aiuta a non pensare all'allenamento di stasera... :-)
E' un po' che non vi ammorbo con la tabella della settimana, quindi torno a mettere il tutto nero su bianco:
intanto amsterdam s'avvicina: settimana 2/15
lunedì 20.07: riposo (esercizi di potenziamento con l'elastico)
martedì 21.07: fondo medio 8K
mercoledì 22.07: ripetute 1K

giovedì 23.07: corto veloce 6K
venerdì: esercizi di potenziamento con l'elastico & stretching
sabato: non competitiva 14K
domenica:riposo

Per il futuro non so cosa si sta inventando il mio allenatore, per il momento mi ha chiesto un primo elenco di gare per settembre.

2 commenti:

the yogi ha detto...

quindi sarai anche tu ad amsterdam?! uh, sarà un bel blogpoint ;) a quanto conti di correrla?

uscuru ha detto...

bella sett.
ma x rendere l'idea dovresti mettere i tempi. ;)